Le Lamier jaune : bienfaits, usages et précautions

Le Lamier jaune ! Vous l’avez peut-être croisé lors d’une balade en forêt ou au bord des chemins, avec ses jolies fleurs jaunes qui ressemblent à des orchidées miniatures.

Et si je vous disais que le lamier jaune n’est pas jolie plante sauvage ? Cette plante discrète est une pépite méconnue aux multiples usages.

Voici tout ce que vous devez savoir sur le lamier jaune : comment le reconnaître, où le trouver, et son utilité pour la biodiversité.

Sommaire

Qui est le Lamier jaune ?

Le lamier jaune (Lamium galeobdolon pour les intimes) est une plante vivace de la famille des Lamiacées. Cette grande famille compte parmi ses membres le Thym, le Basilic, la Menthe sauvage ou la petite sauvage la Brunelle commune. C'est dire si c'est une famille de plantes qui ne peut que nous plaire !

On le nomme aussi "Lamier maculé" ou "ortie jaune", il partage avec la Grande Ortie (celle qui pique) son allure de plante hérissée… sauf que lui ne pique pas ! Une confusion qui lui a valu d’être injustement boudé, alors qu’il est non seulement inoffensif, mais aussi bourré de ressources.

Découvrir les Lamiers : Les Lamiers, comment les reconnaître et les utiliser

Comment reconnaître le Lamier jaune ?

Pour éviter toute confusion avec sa cousine l’ortie (ou d’autres plantes sauvages), voici ses caractéristiques principales :

Les feuilles : en forme de cœur, dentées sur les bords, elles ressemblent beaucoup à celles de l’ortie, mais elles ne piquent pas. Elles sont tachetées de blanc, ou de jaune, d'où son nom de Lamier maculé.
Les fleurs : jaunes, en forme de petites clochettes ou casques, elles poussent en grappes à l’aisselle des feuilles. Leur délicatesse contraste avec leur apparente rusticité.
La tige : carrée, comme chez toutes les Lamiacées, elle est assez robuste.
Sa taille : c'est une plante herbacée, qui peut mesurer jusqu'à 50cm de hauteur.

Où trouver du Lamier jaune ?

Le lamier jaune adore les zones ombragées et humides. Vous le trouverez souvent dans les forêts, les haies ou les bords de rivières.

Dans les forêts, surtout sous les arbres qui filtrent la lumière.
Au bord des chemins (mais loin des pesticides, svp).
Dans votre jardin, si vous avez laissé la nature reprendre ses droits.

Saison idéale : il se montre sous son meilleur jour d’avril à juin, quand ses fleurs jaunes illuminent les sous-bois.

Le Lamier jaune, comestible ou toxique ?

Oui, il est comestible ! Tout comme le Lamier blanc, ou le Lamier pourpre. Mais soyons honnête, ce n'est pas là qu'il est le plus sympa. Pas toxique, mais pas une grande pépite en cuisine.

Son goût est plutôt fade, parfois légèrement herbacé, moins agréable que celui du lamier pourpre, par exemple. Alors ne vous jetez pas dessus pour le cuisiner, ce n'est pas son truc.

Les bienfaits du Lamier jaune

Le Lamier jaune a quand même quelques atouts dans sa besace, notamment en usage traditionnel. Ce n’est pas une star de la phytothérapie, mais on lui reconnaît tout de même quelques vertus intéressantes, surtout pour les petits bobos du quotidien.

Un léger effet diurétique
Comme beaucoup de plantes riches en mucilages, le lamier jaune peut aider les reins à faire leur boulot en douceur. Rien de spectaculaire, mais une petite tisane peut soutenir l’élimination naturelle.

Un adoucissant pour les muqueuses
En infusion, il est parfois utilisé pour calmer les gorges irritées ou les toux légères. Ce sont ses mucilages qui jouent un rôle, un peu comme un pansement végétal.

Pour les règles douloureuses
Certaines utilisations traditionnelles le recommandent pour apaiser les crampes menstruelles. Ce n’est pas la plante la plus puissante sur ce point, mais pourquoi pas en complément dans une infusion maison.

En usage externe : peau chouchoutée
En cataplasme, ses feuilles peuvent aider à calmer des petites rougeurs ou accélérer la cicatrisation de bobos sans gravité. C’est un peu l’effet "douceur végétale", comme avec le lamier blanc.

Le Lamier jaune, une plante sauvage aux multiples vertus

Ce que contient le lamier jaune

Le lamier jaune est également intéressant sur le plan nutritionnel. Voici ce qu’il renferme pour vous faire du bien :

Vitamines :
- Vitamine C : idéale pour renforcer le système immunitaire et combattre la fatigue.
- Vitamine A : essentielle pour la santé des yeux, de la peau et du système immunitaire.
Minéraux :
- Calcium : pour des os solides et des dents en pleine forme.
- Fer : utile pour lutter contre l’anémie et maintenir une bonne énergie.
- Potassium : parfait pour réguler la tension artérielle et favoriser la récupération musculaire.
Autres composants :
- Antioxydants naturels : ils protègent les cellules contre le vieillissement prématuré.
- Mucilages : ces substances douces pour le système digestif favorisent une bonne digestion et protègent les muqueuses.

🌿 Comment utiliser le Lamier jaune ?

Le Lamier jaune, ce n’est pas juste une “fausse ortie” qui fait joli au bord des chemins ! Même s’il n’a pas le goût le plus inoubliable, on peut l’utiliser de plusieurs façons, en cuisine, en tisane ou même pour soigner les petits bobos.

En cuisine sauvage

Ses fleurs jaunes sont comestibles et décoratives : vous pouvez les parsemer sur une salade ou une tartinade pour ajouter une touche champêtre. Les feuilles, elles, sont un peu fades mais peuvent être intégrées crues en mélange (en petite quantité) dans une salade sauvage, ou cuites à la vapeur comme des épinards… mais sans grande émotion gustative, on ne va pas se mentir.

En infusion bienfaisante

Les sommités fleuries séchées sont parfaites pour une tisane douce. On les utilise notamment :

pour adoucir les gorges irritées,
pour favoriser une bonne digestion,
ou en soutien léger en cas de règles douloureuses.

👉 Comptez une cuillère à soupe par tasse, à infuser 5 à 8 minutes.

En usage externe

En cataplasme, les feuilles légèrement écrasées peuvent apaiser les petites rougeurs, les piqûres ou les bobos mineurs. On peut aussi les faire infuser, filtrer et utiliser l’infusion refroidie comme lotion adoucissante pour la peau.

Fleur et feuilles de Lamier jaune comestibles

Usages cosmétiques du Lamier jaune (crèmes, savons, lotions)

Et si je vous disais que le Lamier jaune peut aussi prendre soin de votre peau ? Grâce à ses propriétés adoucissantes, il est aussi utilisé pour fabriquer :

Des crèmes hydratantes, idéales pour apaiser les peaux sensibles.
Des lotions tonifiantes, pour un teint éclatant naturellement.
Des savons artisanaux, qui laissent la peau douce et subtilement parfumée.

Alors, si vous aimez jouer les apprentis chimistes, pourquoi ne pas l’ajouter à vos créations DIY ? Un peu de feuilles séchées dans un savon maison, et vous voilà avec un produit unique qui sent bon la nature.

Les contre-indications du Lamier jaune

Le Lamier jaune, bien qu’inoffensif dans la majorité des cas, mérite quelques précautions.

Si vous êtes sensible aux plantes de la famille des Lamiacées (comme la menthe, le basilic ou le thym), soyez vigilant, car une réaction allergique est toujours possible.
Pour les femmes enceintes ou allaitantes, mieux vaut éviter une consommation excessive ou consulter un professionnel de santé, car il n’existe pas assez de données pour garantir son innocuité.

Enfin, en cas de doute, notamment si vous suivez un traitement médical, il est toujours sage de demander l’avis d’un spécialiste avant de jouer les botanistes.

Le lamier jaune plante méllifère — plante méllifère

Le Lamier jaune et la biodiversité

Le Lamier jaune est réputé dans le domaine de l'apiculture. En effet, les abeilles butinent les fleurs de cette plante pour en extraire le nectar et produire du miel. Le miel de Lamier jaune est réputé pour être très parfumé et posséder des propriétés antiseptiques.

Cette petite plante sauvage, comme toutes les plantes fleuries, attirent les abeilles et autres pollinisateurs. Ce n'est donc pas, comme l'on pourrait le penser, juste une "mauvaise herbe", une adventice. Si vous en avez dans votre jardin, conservez en un petit coin. Les insectes pollinisateurs vous en seront reconnaissants.

Les différentes variétés de Lamiers

Le Lamier jaune n'est pas seul ! Il existe plusieurs variétés de Lamiers. Ils sont tous comestibles et présentent à peu près tous les mêmes spécificités et vertus.

le Lamier blanc (Lamium album) / Le tacheté (Lamium maculatum) / Le pourpre (Lamium galeobdolon) et l'amplexicaule.

Découvrir tous les Lamiers et les reconnaître

Lamier blanc ou Ortie blanche — Ortie blanche Lamier blanc

Le Lamier pourpre ou Ortie morte — Ortie blanche Lamier blanc

Le Lamier jaune ? Une plante sauvage pleine de surprises

J'espère qu'après avoir lu cet article, vous n'allez plus regarder ce joli Lamier uniquement comme une plante sauvage quelconque ! Ou pire, comme une "mauvaise herbe".

Pour ses bienfaits, il mérite qu'on lui accorde un petit plus d'attention. Parce qu'il est vraiment sympa ce Lamier jaune. Pour nous et pour les abeilles.

Alors, pourquoi ne pas partir à sa rencontre lors de votre prochaine balade ?

FAQ Vos questions sur le Lamier jaune

Est-ce que le lamier jaune est comestible ?

Oui, le lamier jaune est une plante comestible. Ses jeunes feuilles peuvent être ajoutées crues aux salades ou cuites comme des épinards. Ses fleurs sont également comestibles, avec une saveur douce et légèrement sucrée.

Comment utiliser le lamier jaune ?

Traditionnellement, le lamier jaune est utilisé en herboristerie sous forme d’infusion ou de décoction, notamment pour ses propriétés diurétiques et apaisantes.
Au jardin, c’est une plante mellifère appréciée des abeilles et un excellent couvre-sol pour les zones ombragées.

Le lamier jaune est-il toxique ?

Non, le lamier jaune n’est pas toxique. Contrairement à l’ortie, il ne pique pas et peut être manipulé sans risque. Il est considéré comme une plante sans danger pour l’homme et les animaux domestiques.

Comment se débarrasser du lamier jaune ?

Le lamier jaune est une plante couvre-sol vigoureuse, mais faut-il s'en débarasser ? C'est une plante utile à la biodiversité, et comestible. Donc pas vraiment une mauvaise herbe. Laissez lui un peu d'espace dans votre jardin, elle ne va pas entièrement l'envahir, elle n'est nocive pour personne et utile à la

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