Mélisse et Verveine : quelles différences, quels bienfaits ?

Mélisse et Verveine, elles sentent bon, elles apaisent, elles font partie des stars des infusions… mais entre la Mélisse officinale et la Verveine citronnelle, il n’est pas toujours facile de trancher. L’une est nerveuse (mais douce), l’autre digestive (mais tonique), et toutes deux veulent votre bien.

Alors, que choisir pour vos infusions maison ? Et si on ne choisissait pas ? Voici un petit comparatif 100 % nature pour faire la paix entre ces deux aromatiques que tout le monde confond un peu… sauf au jardin.

Quelles sont les différences entre la Mélisse et la Verveine ?

Commençons par l’essentiel : ce sont deux plantes différentes, même si elles ont un point commun évident – leur parfum citronné.

• La Mélisse officinale (Melissa officinalis) est une vivace de la famille des Lamiacées (la même que la menthe). Elle pousse en touffe buissonnante, avec des tiges carrées, des feuilles ovales et très nervurées. Elle résiste bien au froid, se ressème parfois toute seule, et revient fidèlement d’année en année.
• La Verveine citronnelle (Aloysia citrodora) est un arbuste originaire d’Amérique du Sud, au feuillage allongé, très finement denté. Elle appartient à la famille des Verbénacées. Elle est moins rustique, donc souvent cultivée en pot (ou protégée en hiver).

Leur port, leur feuillage, leur floraison et même leur parfum (citronné dans les deux cas, mais pas identique) les distinguent nettement. Mais dans une tasse, elles font toutes les deux des merveilles.

Quels sont les bienfaits de la Mélisse ?

La Mélisse officinale, c’est un peu la plante anti-burnout avant l’heure.

• Elle apaise le système nerveux : stress, agitation mentale, troubles du sommeil… elle calme tout ça en douceur.
• Elle facilite la digestion nerveuse, notamment quand le ventre suit les montagnes russes de votre cerveau.
• Elle possède des propriétés antivirales, notamment contre l’herpès (en usage externe).
• Riche en antioxydants, elle est aussi utilisée pour protéger la peau du vieillissement.

C’est la plante des “j’en ai marre mais je veux dormir sans me réveiller groggy”. À avoir toujours sous la main.

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Quels sont les bienfaits de la Verveine citronnelle ?

Ne vous fiez pas à son côté léger : la Verveine citronnelle a du répondant.

• Elle est connue pour soulager les troubles digestifs, notamment après un repas trop riche ou trop lourd.
• Elle aide aussi à détendre les muscles, notamment ceux du ventre (et parfois de l’esprit, par effet ricochet).
• Elle a un effet légèrement sédatif, sans être assommante. Elle calme sans endormir.
• On l’utilise parfois pour soulager les douleurs menstruelles, les migraines digestives ou les ballonnements.

En résumé : elle aide à digérer la journée, dans tous les sens du terme.

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Peut-on associer la Mélisse et la Verveine citron ?

Non seulement on peut, mais on devrait ! Ces deux plantes se complètent parfaitement :

• L’une travaille sur le système nerveux (la Mélisse),
• L’autre sur le système digestif (la Verveine),
• Les deux sont douces, citronnées, compatibles… et délicieuses ensemble.

Une infusion à base de Mélisse et de Verveine, c’est un petit nuage citronné, idéal en soirée ou après une journée trop pleine. Ni trop calmante, ni trop fade, juste équilibrée.

Et en plus, l’odeur qui s’en dégage suffit à détendre les épaules avant même la première gorgée.

Est-ce que la Mélisse éloigne les moustiques ?

Un peu, oui. Son parfum citronné est naturellement inconfortable pour certains insectes, dont les moustiques. Mais ne vous emballez pas...un pot de Mélisse sur le bord de votre table n'empêchera pas les moustiques de venir vous casser les oreilles un soir d'été. L'effet est très limité.

Et puis… si vous devez choisir entre un anti-moustique qui pue et une plante sympa qui sent bon le citron : la réponse est assez simple.

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Quels sont les bienfaits d’une infusion Mélisse et Verveine ?

• Elle relaxe en douceur, sans effet de somnolence trop marqué.
• Elle améliore la digestion, surtout quand le stress y a mis son grain de sel.
• Elle prépare au sommeil, mais ne vous cloue pas au canapé non plus.
• Elle peut aider à calmer les ballonnements, les maux de tête digestifs, ou l’agitation du soir.

C’est l'infusion du soir idéale pour les journées trop longues, les pensées qui tournent en boucle et les repas qui pèsent un peu.

Peut-on semer la Mélisse et la Verveine ?

Oui, mais pas de la même façon !

• La Mélisse se sème au printemps, assez facilement. Elle germe lentement, mais une fois installée, c’est une costaud.
• La Verveine citronnelle, en revanche, est très capricieuse à partir de graines. Elle se bouture beaucoup plus facilement (en été) et s’achète souvent en jeune plant.

Si vous débutez, et que vous voulez vraiment semer, commencez par la Mélisse. Si vous êtes patient·e ou joueur·se, tentez les deux !

Sinon, il vous reste les jeunes plants, à acheter en jardinerie. Mais choisissez les toujours bio. Elles vous font du bien...alors pas besoin d'ajouter des produits chimiques dessus.

Mélisse et Verveine en pot ou en jardinière ? C’est jouable !

Pas de jardin ? Aucun souci. La Mélisse comme la Verveine citronnelle se cultivent très bien en pot ou en jardinière, à condition de leur offrir un peu d’espace… et beaucoup de soleil.

Pour la Mélisse :

• Un pot de 20 à 30 cm de profondeur suffit.
• Elle pousse vite, donc taillez régulièrement pour éviter l’envahissement.
• Elle préfère la mi-ombre ou le soleil doux.
• Attention à l’eau stagnante : bon drainage obligatoire (gravier au fond, ou pot percé).

Pour la Verveine citron :

• Elle a besoin de chaleur et de lumière : plein soleil dès que possible.
• Plus frileuse que la Mélisse, elle doit être rentrée l’hiver (ou bien protégée si les températures descendent sous 5°C).
• Choisissez un pot plus grand si vous voulez la garder plusieurs années : c’est une plante arbustive.

💡 Astuce : plantez-les chacune dans un pot séparé, et regroupez-les sur un rebord de fenêtre ou un balcon. Elles formeront un joli duo parfumé… et prêt à l’emploi pour vos infusions maison !

🍵 Deux recettes maison à tester Mélisse et Verveine

🌙 Tisane du soir “Esprit calme & ventre léger”

• 1 cuillère à café de Mélisse séchée
• 1 cuillère à café de Verveine citronnelle séchée
• 250 ml d’eau frémissante
• Temps d’infusion : 10 minutes à couvert

À boire une heure avant le coucher, dans un fauteuil moelleux, avec une couverture et un chat si possible (en option, mais c'est sympa 😉).

🍋 Eau fraîche citronnée (version estivale)

• 1 litre d’eau
• 2 brins de Mélisse fraîche
• 2 brins de Verveine fraîche
• Quelques rondelles de citron bio

À laisser infuser à froid au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures. Servir très frais, avec des glaçons. Parfait pour les après-midis trop longs ou les dîners en terrasse.

Mélisse et Verveine, les deux incontournables

La Mélisse et la Verveine ne sont pas ennemies, loin de là. Elles ont chacune leurs talents, leur personnalité, leurs bienfaits. Mais ensemble, elles font une infusion naturelle, locale, apaisante… et bien meilleure que celles du commerce en sachets parfumés.

Et si vous hésitez encore… testez les deux. Le jardin (et votre système nerveux) vous dira merci.

Envie de poursuivre la promenade parmi les aromatiques ?