Hortithérapie, quand le jardin soigne

L'hortithérapie ? Mais qu'est ce que c'est ? Si jardiner est un plaisir pour certains et une corvée pour d'autres, saviez-vous que cela peut aussi être une vraie thérapie ? L’hortithérapie, c’est l’art de soigner son corps et son esprit en mettant les mains dans la terre. Pas besoin de divan ou de grandes théories : une pelle, quelques plantes, et vous voilà en pleine séance de bien-être. Au programme ?

Moins de stress, plus de bonheur, et peut-être même quelques courbatures en bonus. Alors, prêts à troquer vos angoisses contre un arrosoir ? 😊

L’hortithérapie c’est quoi ?

L’hortithérapie, c’est un mot qui fait sérieux, mais plus concrètement, c’est une méthode qui utilise le jardinage et les plantes pour améliorer la santé mentale et physique. Oui, se balader entre des massifs de fleurs ou planter des tomates, ça peut vraiment faire du bien.

L’idée n’est pas nouvelle : les bienfaits du jardinage étaient déjà vantés par les moines médiévaux, qui cultivaient des herbes médicinales tout en méditant. Aujourd’hui, l’hortithérapie est utilisée dans des cadres variés : hôpitaux, maisons de retraite, écoles ou même prisons. Que vous ayez une pelle en main ou juste les pieds dans l’herbe, l’hortithérapie mise sur la connexion avec la nature pour apaiser et revitaliser.

Aux USA, comme au Japon et même en Angleterre, cette thérapie par le jardin et la nature, est connue et reconnue depuis des années. Les jardins de soins, ou jardins thérapeutiques, sont donc plus répandus que dans notre hexagone.

A quoi sert l’hortithérapie ?

L’hortithérapie, ce n’est pas juste une excuse pour acheter des gants de jardinage trop chers. Elle a des applications bien concrètes, et les résultats sont là !

Favoriser le lien social 🤝

Jardiner, c’est aussi l’occasion de partager des moments avec d’autres. Échanger des conseils, admirer les récoltes des voisins ou organiser un atelier collectif : la terre, ça rassemble !

Réduire le stress et l’anxiété 🌼

Besoin de décompresser ? Rien de tel que de biner la terre ou d’arroser des plantes. La nature a ce pouvoir magique de calmer nos pensées et de nous ramener à l’essentiel. Et si jamais ça ne marche pas, il reste toujours la satisfaction de pouvoir écraser des mauvaises herbes sans culpabilité.

Booster le moral 🌻

Voir une plante pousser grâce à vos soins, c’est incroyablement gratifiant. Un peu comme gagner un marathon, mais sans courir. En bonus, les jardins fleuris sont scientifiquement prouvés pour remonter le moral.

Améliorer la santé physique 💪

Le jardinage, c’est du sport ! Bêcher, désherber, planter… tout ça fait travailler vos muscles et votre cardio. Pas besoin de salle de sport quand vous avez un potager.

Stimuler la mémoire et la concentration 🧠

Pour les personnes âgées ou celles atteintes de troubles cognitifs, l’hortithérapie aide à maintenir les facultés mentales. Identifier des plantes, suivre un cycle de culture : autant de petites actions qui font travailler le cerveau.

L’hortithérapie : une étude scientifique

L'étude la plus connue sur les bienfaits de la Nature sur notre organisme est celle qui a été menée dans un hôpital. Deux chambres dans le même hôpital. L'une donne sur un parking, l'autre donne sur un parc arboré.

Il a été constaté que les malades installés dans la chambre donnant sur un parc arboré se rétablissaient plus vite que ceux dont la chambre donnait sur le parking, avec moins de médicaments anti douleurs, et moins de stress.

Résultat de cette étude : une sortie plus rapide, moins de médicaments et une relation plus agréable avec les soignants.

D'où l'idée d'installer des jardins dans l'enceinte d'un hôpital, d'une maison de retraite, d'un ehpad...le but étant de réduire les traitements médicamenteux, parfois lourds.

Pourquoi est ce une thérapie ?

Vous vous demandez pourquoi on parle de thérapie pour quelque chose d’aussi banal que de planter une carotte ? Eh bien, détrompez-vous ! L’hortithérapie ne se limite pas à cultiver un jardin : elle exploite le pouvoir de la nature pour apaiser les maux du corps et de l’esprit. Voici pourquoi ça marche :

Parce que la nature, c’est magique (et ça détend) 🌳

Il y a quelque chose de profondément apaisant dans le simple fait de travailler avec la terre. Le bruit du vent dans les feuilles, le parfum des fleurs, la sensation des mains dans le sol : tout cela active nos sens et réduit notre stress. Pas de Wi-Fi dans le jardin, juste du calme. C’est prouvé scientifiquement : le contact avec la nature diminue le cortisol, l’hormone du stress.

Pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer

Ce temps d'activité dans un jardin de soins, représente beaucoup. D'abord pour le côté activité physique. Ne pas rester dans son fauteuil toute la journée, sans rien faire, sans but réel. Lorsque l'on est dépendants, pouvoir, le temps de quelques heures, s'évader dans un autre lieu est une véritable respiration.

Respirer, agir, et...se souvenir !

Dans un jardin de soins, pour les malades d'Alzheimer les plantes qui sont installées ne sont pas choisies au hasard. Elles sont choisies pour leur parfum, leur utilité. Qui ne se souvient pas de l'odeur de la Lavande, du parfum du thym dont l'on se sert en cuisine, de l'arôme spécifique du Laurier sauce ?

Lorsque la mémoire s'enfuit, elle ne disparait pas du jour au lendemain. Ces odeurs peuvent aider les personnes dont la mémoire est défaillante, à se souvenir, un peu, ou beaucoup. Les odeurs sont gravées dans notre mémoire comme les images.

Et chaque odeur gravée à son histoire. Alors les souvenirs reviennent, parfois, par bribes. Juste un instant. D'anciens souvenirs liés à l'enfance, ou à une période plus proche, en famille, des moments partagés.

Pour les personnes en situation de handicap, ou fragilisées

Ces jardins sont des lieux de partage. Planter, arroser, surveiller l'évolution des plantes, avoir un but et des résultats, quoi de mieux ? Manger une tomate directement cueillie sur le pied. Planter une graine de potiron, et les voir pousser, puis murir, avant de pouvoir les cueillir pour les transformer soit même en soupe, en gratin. Quoi de mieux ?

La fatigue qui résulte de ce moment passé dans un jardin est une réelle fatigue physique, qui favorise l'endormissement. Quand au cerveau, ces exercices, physiques, le contact avec la terre, mais aussi avec les autres personnes présentes, il adore...!

La stimulation des sens est essentielle pour beaucoup de personnes atteintes de maladies, ou souffrants simplement d'une baisse de ces sens, comme l'ouïe, l'odorat, la vue, le toucher, le goût. En participant aux ateliers proposés par ce jardin thérapeutique, le patient oublie, durant un moment, sa maladie et/ou son handicap.

A qui sont destinés ces jardins de soins ?

• aux personnes âgées dépendantes...ou non !
• aux personnes souffrants d Alzheimer (ou de type Alzheimer)
• aux personnes atteintes de la Maladie de Parkinson
• aux patients atteints de troubles cognitifs, de démence précoce,
• aux personnes atteintes de troubles du comportement,
• aux personnes souffrants d'isolement
• aux personnes souffrants de handicap moteur ou cérébral ou maladies apparentées.
• aux personnes atteintes d'une maladie neurodégénérative
• aux personnes en perte d'autonomie ou souffrants de troubles de la mémoire

Mais aussi aux soignants, aidants familiaux et auxiliaires de vie

Ces moments de partage sont pour les personnes qui accompagnent quotidiennement ces personnes malades ou handicapées, à l'hôpital, dans les maisons de retraite, les ehpad, les centres médicaux sociaux, ou à domicile, un moment de relâchement, de répit. Ne pas être seulement là pour soigner, accompagner, surveiller, mais aussi pour partager un loisir, une activité, un moment de vie qui n'a plus rien à voir avec la maladie.

Pour la personne atteinte d'une maladie, comme pour l'aidant, ces moments sont très importants, et permettent ensuite à ces personnes d'éviter d'éventuels tensions.

Quelques chiffres

• En 2020, 3 millions de personnes étaient concernées par la maladie d'Alzheimer (malades et proches aidants).
• Pour la Maladie de Parkinson il y a en France 200 0000 malades, et 25 000 nouveaux cas se déclarent chaque année

Comment devenir hortithérapeute ?

Il n'existe pas de diplôme d'Hortithérapie en France. Mais il existe des formations spécifiques, qui permettent aux personnes souhaitant mettre de tels jardins en place, de se former, d'en comprendre le sens, et de voir quels sont les jardins, déjà créées, pour différents publics.

La prise en charge de personne âgée, atteinte d'une maladie, ou en situation de handicap, demande certaines connaissances pour que ces ateliers se déroulent dans les meilleures conditions (pathologie différente, évolution de la maladie, facultés, handicaps etc.)

Voici des adresses si vous souhaitez en apprendre plus sur les formations possibles :

• Fédération des Jardins Thérapeutiques
• Terr'Happy
• Organismes en relation avec les maladies citées: France-alzheimer

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